17，困扰我多年的口呼吸（1） (第1/1页)

    我从小学开始就察觉到，自己的气力b一般人差，导致这样的结果，最关键的原因是口呼x1。

    口呼x1这件事，我是在16岁的时候才察觉到的。

    那个时候，我透过手机，开始接触一些能够有效改善健康的安全资讯，b如做有氧运动，如慢跑、瑜伽、唱歌，还有改善生活习惯，b如不要斜站、不要久坐、不要斜躺、注意自己有没有脖子前倾、骨盆倾斜等。

    为什么我会主动去找这些呢？

    因为我上课神游的时候，突然回想起我还没上小学之前的那段时间。

    那个时候，我的状态是非常好，就算一整天都蹦蹦跳跳的，也从来不觉得累。

    就算对着电脑很长一段时间，也不觉得玩电脑游戏是一件很吃力的事情。

    但渐渐的，不知道什么时候开始，我的反应变得越来越迟钝。

    明明我以前最擅长玩的电脑游戏是找不同，或者是考验临场反应的跑酷游戏，但某天开始，我发现我很难再做到像以前一样，一眼就能发现任务需要的物品在哪个角落了，玩跑酷的时候也是，我的脑袋明明知道要怎么行动，但手指的动作就是无法即刻做出反应。

    那时候起，我发现，我好想越活越废了，也许以后只能当条只会躺平的咸鱼了。

    撇开这件事不谈，有一件事情，是从我婴儿时期开始就已经开始的了，那就是——无论睡多久，还总是睡不饱这回事。

    从小学开始，我的眼袋就已经非常地重了，到后来，我失眠的那段时期，我的脸更是惨不忍睹。

    有眼袋都已经很难看了，一眼望过去，就是一副没睡好的样子。

    失眠的时候更是灾难，厚厚的眼袋加黑眼圈，已经出神入化到可以去做稀有动物身份注册了。

    说起来，我的个人形象除了憔悴，还是憔悴。

    为了摆脱这样的一个状态，我决定行动起来。

    不就是做慢跑和瑜伽嘛，我可以每天都在房间里面做。

    不就是矫正口呼x1嘛，我只要有多注意，多做正确的舌头摆放练习就好了

    【冷知识】：习惯用口呼x1的人，面相会b较猥琐，睡着之后经常会磨牙、呼x1暂停、打呼噜等，会更容易有口臭、牙结石等问题，咽喉更容易发炎，鼻炎加重，中耳也会受到影响，可能会有听力下降、中耳炎等问题。其中受影响最大的，就是下巴后缩和呼x1不顺畅这两大问题，越长越大，原本明显的下颚线逐渐消失，嘴形也会走，上嘴唇变厚，牙齿异变成龅牙，然后，总是感觉情绪很低落，注意力直线下降，反应迟钝，大脑和身T很紧绷，像快窒息了一样，因为身T无法获得足够的氧气。

    好消息是我能够确定口呼x1确实是导致我身T变虚弱的主要原因，坏消息是以上这些症状我全都有。

    经过一段时间的折腾，我确实有感觉到身T在慢慢变好，那段时间大概是我颜值最巅峰的时期。

    因为口呼x1是我维持了很久的不良习惯，只要我一不注意，它就会卷土重来，所以我现在还在跟口呼x1这个坏习惯奋斗着。

    跟习惯鼻呼x1的人不一样，习惯口呼x1的人舌肌b较不发达，所以很难长时间维持正确的舌顶上颚。

    我的舌头有自己的想法，它常常中途就会自己改变位置，所以我真的很需要有意识地去进行每一件事，不然一个不小心，直接前功尽弃。

    顺带一提，如果我开始感到焦虑或紧张，我就必须注意回我的呼x1了，因为这个时候，我的呼x1肯定超不顺畅的，然后我就会知道，哦哇啊……口呼x1又不请自来了。

    这算不算是因祸得福呢？

    至少在矫正口呼x1的这段期间，我可以很清楚地意识到自己在g嘛。